viernes, 13 de enero de 2017

100 IDEAS QUE PUEDES HACER CON TUS HIJOS EN VERANO


Divertirse con los hijos no siempre supone un gasto adicional. A veces podemos pensar que llevarlos a un centro comercial, un parque temático, talleres dinámicos o incluso a cine es lo que más les gusta a nuestros peques, pero en realidad ellos no necesitan tanto para divertirse. Podemos hacer numerosas actividades con nuestros peques que no inciten al consumismo y que toda la familia pueda disfrutar.

Continuación 100 Ideas que pues hacer con tus hijos verano
  1. Hacer un maratón de lectura.
  2. Escribir historias juntos.
  3. Jugar al fútbol.
  4. Pintar o dibujar juntos.
  5. Crear un fuerte en su sala de estar con las mantas o cajas de cartón.
  6. Ir de excursión.
  7. Hacer un picnic en un parque o en la playa al atardecer .
  8. Jugar a juegos de mesa.
  9. Jugar a la pelota.
  10. Levantarse temprano, preparar un desayuno para llevar, y ver amanecer desayunando.
  11. Ir a un museo.
  12. Ir a un parque infantil.
  13. Jugar al gato y al ratón.
  14. Tener una pelea de almohadas.
  15. Dar un paseo en bicicleta.
  16. Construir castillos de arena.
  17. Alquilar un DVD y hacer palomitas de maíz.
  18. Cuénteles historias.
  19. Hacer una búsqueda del tesoro.
  20. Hacer laberintos o rompecabezas para que los resuelvan.
  21. Jugar a juegos de cartas.
  22. Trabajar en el jardín o en el huerto juntos.
  23. Hornear galletas (deje que los niños le ayuden).
  24. Ir al zoológico.
  25. Ir a la biblioteca.
  26. Comprar en una tienda de segunda mano.
  27. Crear un blog juntos.
  28. Crear un libro de recuerdos.
  29. Hacer una película con una cámara de vídeo y el ordenador.
  30. Aprende a tocar música.
  31. Pintar con los dedos.
  32. Jugar con plastilina.
  33. Hacer mini pizzas caseras.
  34. Comprar helado.
  35. Pintar camisetas a mano.
  36. Montar una hamaca, hacer limonada, relajarse.
  37. Ir a una piscina.
  38. Ir a un lugar público, mirar a la gente, e inventar historias imaginarias acerca de las personas.
  39. Visitar a un familiar.
  40. Escribir cartas a la familia.
  41. Pintar o decorar la habitación de los niños.
  42. Hacer batidos.
  43. Jugar al escondite.
  44. Crear una búsqueda del tesoro para ellos (dejando pistas en la casa o en el patio).
  45. Decorar unos vaqueros.
  46. Hacer un experimento científico.
  47. Jugar juntos a juegos de Internet.
  48. Enseñarles a jugar al ajedrez.
  49. Aprender trucos de magia.
  50. Crear un libro de familia, con información e imágenes acerca de cada miembro de la familia.
  51. Volar cometas.
  52. Hacer submarinismo.
  53. Hacer una barbacoa.
  54. Ofrecerse de voluntario.
  55. Donar cosas a la caridad.
  56. Competir en una carrera de tres piernas u otra.
  57. Hacer una carrera de obstáculos.
  58. Montar una tienda de campaña y dormir a la intemperie.
  59. Hacer una hoguera (donde esté permitido).
  60. Poner música a todo volumen y bailar a lo loco.
  61. Escribir y representar una obra de teatro (para llevar a cabo delante de otros miembros de la familia).
  62. Pintar la cara del otro.
  63. Hacer una pelea con globos de agua.
  64. Hacer una batalla con pistolas de dardos de espuma.
  65. Explora su patio y buscar insectos.
  66. Ir a dar un paseo y explorar el vecindario.
  67. Ir a correr.
  68. Tomar fotos de la naturaleza.
  69. Jugar a un juego de preguntas.
  70. Inventar preguntas de trivial sobre miembros de la familia.
  71. Hacer chocolate caliente.
  72. Jugar a las casitas.
  73. Decorar la casa con manualidades.
  74. Hacer polos.
  75. Juega a la escuela.
  76. Hacer marionetas.
  77. Hacer un libro de historietas.
  78. Jugar en la lluvia.
  79. Hacer pasteles de barro.
  80. Hacer pompas.
  81. Por turnos, decir trabalenguas.
  82. Cantar canciones.
  83. Contar historias de fantasmas en la oscuridad con una linterna.
  84. Construir cosas con Legos.
  85. Darles un baño de burbujas.
  86. Jugar con pistolas de agua.
  87. Jugar a video juegos juntos.
  88. Jugar a golpear una pelota con un palo.
  89. Jugar al fútbol.
  90. Construir un cohete.
  91. Hornear un pastel y decorarlo.
  92. Jugar a disfrazarse.
  93. Jugar a un pulso de pulgar o tener una pelea de cosquillas.
  94. Hacer una casa de galleta, o decorar hombrecillos de galleta.
  95. Aprender y contarse chistes.
  96. Jugar al baloncesto.
  97. Aprender a hacer malabares.
  98. Caminar descalzo en la hierba y recoger flores.
  99. Construir aviones de papel y hacer carreras de vuelo.
  100. Llamar de broma a sus abuelos, usando voces humorísticas.
La mayoría de ellas son más que plausibles, muchas se pueden hacer varias veces durante el verano y algunas pueden hacerse en un mismo día. Otras, como montar a caballo o jugar a ping pong, pueden ser más complicadas por infraestructura (habrá que ir a una hípica) o por capacidad (el ping pong con mis hijos tendría que llamarse ping a secas).


No ayudan a llenar todo el tiempo de todos los días, que eso tendrá que hacerse con un poco de la creatividad de cada uno, pero sin duda sí ayudarán a pasar un buen rato con nuestros hijos. Uno de esos ratos diarios que los psicólogos modernos llaman "de calidad", ratos de esos que nuestros hijos recordarán mucho tiempo y que pueden ayudar a hacer de este verano, UN VERANO INOLVIDABLE, ese en el que "disfruté a tope con papá y mamá".

viernes, 6 de enero de 2017

10 TIPS PARA CUIDAR TU ROSTRO EN EL VERANO

Se acerca el verano, por ello debemos planear cómo proteger nuestra piel de los rayos del sol y lucir radiante. De acuerdo a la Sociedad Mexicana de Oncología (SMEO), el cáncer de piel es una serie de enfermedades de tipo proliferativo que se originan en nuestra cubierta cutánea, debido a la radiación solar y a factores genéticos, entre otros.Por ello te presentamos 10 tips para cuidar tu rostro este verano.

1. SOL

El sol en verano es característico y nos encanta disfrutarlo, pero su intensidad puede dañar nuestra piel. De acuerdo a investigaciones de la Universidad de California, si nuestra piel se quema con el sol y presentamos enrojecimiento, dolor, picor e hinchazón, se debe a que el ARN de las células de nuestra piel se daña. No olvides llevar protector solar.

2. FRESAS

Investigaciones de la Universidad Politécnica (UP), en Italia, indican que el extracto de la fresa protege nuestra piel de la radiación UVA, este hallazgo es el primer paso hacia nuevos tratamientos que protejan de la radiación. Consume fresas este verano y protege tu piel.

3. CREMAS

John Boorhees, dermatólogo de la Universidad de Michigan (EE UU), indica que el colágeno consiste en proteínas que forman una estructura de apoyo en torno a las células de la piel, por ello es importante elegir una crema que incluya este componente.

4. PROTECTOR SOLAR

La mayoría de médicos recomiendan un factor de protección solar de 30 o mayor, a prueba de agua. No salgas este verano sin él. Deberás aplicar retoques cada dos horas, cuando menos y evitar la exposicón al sol entre las 10:00 y 16:00 hrs, ya que en este intervalo la radiación es mayor.

5. SOMBREROS

Esta época es idónea para demostrar tu originalidad y sofisticación con un lindo sombrero, elige uno que sea ligero y de ala ancha para que te proteja mejor de los rayos solares, además en la playa un sombrero tejido es perfecto para combinar con tu traje de baño.

6. GAFAS DE SOL

¿Ojeras? Los rayos del sol pueden acentuarlas y hacer que tu rostro luzca cansado. Una forma para elegir mejor tus gafas de sol, es considerar la forma de tu rostro: si es ovalado, que sea una armazón redonda, pero si tu rostro es redondo, elige armazón cuadrada.


7. AGUA

Al exponernos al sol, estamos perdiendo líquidos; además, al nadar, caminar o saltar sobre la arena estamos realizando actividad física que implica pérdida de agua. No olvides hidratarte, no salgas sin agua natural.


8. REFRESCOS Y BEBIDAS AZUCARADAS

Si pasaste los meses anteriores realizando rutinas de ejercicio y manteniendo una dieta equilibrada para lucir increíble en ese bikini, evita consumir este tipo de bebidas ya que te causarán inflamación abdominal y pueden hacer que te sientas incómoda y tu piel luzca reseca.


9. LIMPIEZA FACIAL

Recuerda que después de estar en el mar podemos guardar cantidades de sal en nuestro cabello y piel, lo que la hará lucir “acartonada” y sin vida. Toma un baño tibio antes de dormir y exfolia tu rostro con con un poco de azúcar y limón, luego de ello pasa un hielo. Al otro día notarás tu piel más fresca y tersa.

10. DORMIR

Sabemos que es verano y quieres divertirte pero, a pesar de ello es importante mantener un adecuado tiempo de sueño, para evitar signos de cansancio y resequedad en tu piel.